有人在被中醫(yī)診治后被評判為痰濕型體質，很多人不了解痰濕性體質，簡單來說，大便的次數不容易成形面色蠟黃并且油脂多，體型較胖、手腳冰涼等情況有可能就是痰濕型體質，這種體質的人非常的適合服用薏米，除濕去水腫。本文介紹了薏米除濕的做法及痰濕型體質的具體表現，一起來看看吧。
在夏天，痰濕體質者非常適合食用薏米。薏米是常吃的食物，又是常用的中藥，其性味甘淡微寒且不傷胃，益脾而不滋膩，營養(yǎng)價值豐富，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效。據醫(yī)藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%，并含有薏苡仁素、生物堿等營養(yǎng)成分，是補身藥中的佳品。
下面介紹一款薏米做的夏季解暑佳品，薏米紅豆粥：
原料：薏米30克，赤小豆15克。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘。把所有材料放入鍋中，加入適量的水，用猛火煮開，再改慢火煮至薏米爛熟即可;早晚分服，連續(xù)7天。
痰濕質體征：
1.大小便大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
2.體形面色體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。
3.口手和腳口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁，易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
痰濕體質的養(yǎng)生
痰濕體質如果不及時調理的話，會引發(fā)如高血壓等疾病，所以一定要注重養(yǎng)生。那么，痰濕體質的養(yǎng)生怎么做好呢?
1、情志調攝痰濕體質的人們比較懶散，所以要多參加社交活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，同時還可以聽一些振奮人心的音樂，這些能很好的調理痰濕體質。
2、飲食調養(yǎng)宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。
參考食療方：(1)荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質者食用。(2)冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質腹部肥滿的老年人食用。
3、起居調攝居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。
晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重;早睡早起，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。
4、運動保健要堅持適量的運動，強度要根據自己的身體狀況循序漸進。陰雨季節(jié)、濕冷的氣候不適宜運動，最好在天氣晴朗的時候運動。
可選擇快走、武術以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結實、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。
痰濕體質吃什么
材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰，用于痰濕體質中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2.珍珠薏米丸材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。
3.黃芪山藥薏苡仁粥材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
