血紅蛋白是一類紅色的含鐵攜氧蛋白,它是一種能讓血液呈現(xiàn)紅色的蛋白。血紅蛋白擔負著運送人體內(nèi)氧氣和二氧化碳的工作,如果人體出現(xiàn)貧血的問題,就會影響身體其它器官的正常功能,長時間下來都會造成嚴重的后果。所以懷疑自己有貧血的朋友,大多數(shù)都要做血紅蛋白檢測。但有的朋友在做血常規(guī)血紅蛋白檢測時發(fā)現(xiàn)血紅蛋白偏高,認為就不正常了。事實上,血紅蛋白檢測結(jié)果偏高,不會有太多的問題,這是身體健康的一種表現(xiàn)。但若測出的數(shù)值很高,且隔一周后再復查還是偏高,不妨咨詢醫(yī)生進行詳細檢查,看看有沒有其他疾病。
一般而言,幾乎沒有人能將血紅蛋白維持在偏高的水平,可以說每個女性每天都要進行補充血紅蛋白的工作。
日常生活中吃什么能補充血紅蛋白?
在飲食方面要多吃含鐵和蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、豬肝、豬血紅棗、黑木耳、魚肉、蛋奶等。在此期間要多吃一些富含維生素c和維生素e的食物,這有助于我們身體對鐵元素的吸收。除了這些之外,大家一定要注意保證每天充足的睡眠,因為只有在睡眠時,血紅蛋白生長的黃金周期。每個人都在調(diào)整飲食和生活習慣時,一定要堅持才能起到效果。
