吃什么都需有個(gè)分寸，現(xiàn)在因飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致的健康問(wèn)題越來(lái)越多。不定時(shí)吃飯或者一下子太餓一下子太飽都會(huì)造成腸胃的不適，久了腸胃甚至?xí)驗(yàn)椴荒苓m應(yīng)突如其來(lái)的變化而衍生出各種腸胃疾病。像是胃竇炎這樣的疾病的發(fā)病率已經(jīng)愈來(lái)愈惡高，患者應(yīng)該怎么注意自己的飲食呢？

（1）少吃油炸食物因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

（2）少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

（3）少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

（4）規(guī)律飲食研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

（5）定時(shí)定量要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)。

（6）溫度適宜飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

（7）細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

（8）飲水擇時(shí)最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

（9）注意防寒胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

（10）避免刺激不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

（11）補(bǔ)充維生素C維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

（12）戒酸性食物酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

（13）戒產(chǎn)氣性食物有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽脹感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。

以上的13條飲食注意事項(xiàng)是每一個(gè)胃竇炎患者應(yīng)該注意的，若不小心犯了任何一條，腸胃都有可能因此不適并且加重病情。胃竇炎要治愈很難，需靠日復(fù)一日的調(diào)理，才能吃得好睡的香。若太過(guò)心急想走捷徑，通常都會(huì)往加重病情的路上走去。患有胃竇炎的人應(yīng)該多放松心情，自然也就萬(wàn)事都在掌控之中。