蘿卜的種類比較多，對蘿卜選擇的時(shí)候，也是要根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，那常見的蘿卜就是白蘿卜和心里美蘿卜，這兩種蘿卜在口感上都是不錯(cuò)，白蘿卜的水分大，吃的時(shí)候沒太辣的感覺，那心里美蘿卜水分較小，但是它含有的營養(yǎng)元素卻是很多，對心里美蘿卜的功效都有什么呢?

很多人對心里美蘿卜的功效并不是很清楚，這樣的蘿卜在功效上也是有著很多方面，在對這樣蘿卜選擇的時(shí)候，要先對它進(jìn)行認(rèn)識，使得吃的時(shí)候?qū)ι眢w不會有損害。

心里美蘿卜的功效：

有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

營養(yǎng)價(jià)值

1.所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

2.能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。

4.常吃可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

適用人群

一般人群均可食用。

1.陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食。

2.胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食。

3.蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。