棗是眾多水果中的一種,種類也有很多.根據(jù)產(chǎn)地,大小價值來區(qū)分.棗里面含有很多對人體很有好處的維生素,微量元素,還有其它的一些營養(yǎng)元素.也是一種老少皆宜的水果,不過在吃棗的時候也有一些注意事項,吃的時候要仔細一點,尤其是小孩子在吃棗的時候一定要有大人在身邊,因為小孩子吃棗容易卡在喉嚨里.

棗的營養(yǎng)價值是非常高這一點毋庸置疑,別看它雖然是眾多水果里面體形最小的一種水果營養(yǎng)價值可不比其它的水果低,甚至有過之而無不及.不過就算是這么有營養(yǎng)的大棗但是也還是有些對人體不好的副作用存在.

大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品.

大棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應(yīng)注意控制食量.濕熱重、舌苔黃的人不宜食用.吃大棗也要注意其禁忌月經(jīng)期間,一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這些人就不適合服食大棗,因為大棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴重.如果有腹脹的人,也不適合喝大棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善.

體質(zhì)燥熱者,也不適合在月經(jīng)期間喝大棗水,這可能會造成經(jīng)血過多.過量食用有損消化功能:大棗可以經(jīng)常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便秘等癥.此外,大棗糖分豐富,尤其是制成零食的大棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化.如果吃得太多大棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙.

以上所說的就是大棗的副作用了,其實就算大棗有副作用那也是微乎其微的,只要不要過度的食用就沒有什么多大的問題.不止是大棗,還有很多的水果又或者是其它種類的食物如果一次性吃的太多的話那都是會有或多或少多的副作用產(chǎn)生.所以說凡事都要適量才行.