桂圓是生活中很常見的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助作用，但是對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要適量的吃，過(guò)多的吃，對(duì)人體健康也是有著一些損害，在這點(diǎn)上也是要注意，那對(duì)桂圓干怎么吃呢，現(xiàn)在有很多桂圓都晾成干，這樣的食物該怎么吃呢，也是很多人不太了解的。

對(duì)桂圓干怎么吃呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)它也是有著很好的了解，所以對(duì)它選擇的時(shí)候，也都是要對(duì)它進(jìn)行很好了解，這樣吃的時(shí)候，才會(huì)知道如何進(jìn)行。

桂圓干怎么吃：

桂圓蓮子湯

材料：桂圓肉25克、蓮子15克、紅棗10顆，冰糖少許

做法：

1、桂圓肉、蓮子用清水洗凈;

2、紅棗去核備用;

3、將各食材放入鍋內(nèi)，加適量水熬煮30分鐘。

4、最后加冰糖調(diào)味即可飲用。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉5粒、干紅棗10粒、冰糖半湯匙(8g)

做法：取一個(gè)適用于微波爐的帶蓋容器，放入洗凈的干紅棗、桂圓肉和冰糖，涼水，蓋上蓋子。將容器移入微波爐中，以高火加熱10分鐘，之后改用或中火再加熱10分鐘，即成美味健康的桂圓紅棗茶，暖意融融，臉色紅潤(rùn)，

怎樣鑒別好的桂圓干?

好的桂圓干顆粒圓整，大而均勻，殼色黃亮。

1干爽的桂圓殼硬脆易破裂，以齒咬核，易碎而有聲。受潮者，捏殼只起癟而不易碎，咬核也帶韌性，碎石無(wú)聲。

2手指接觸果肉，軟韌而不濕沾，味甜嫩而帶清香，沒(méi)有干硬的感覺(jué)，嚼之無(wú)潭或少渣，果肉含水量15-19%為佳。如果肉薄質(zhì)硬，緊沾果核不易剝離，色黑褐而帶韌性，甜味不足，嚼之有渣，品質(zhì)就差。

3至于搖之有聲，味帶焦苦，是烘焙過(guò)度，品質(zhì)更差。

4殼外泛顯水跡、黑點(diǎn)、肉已鹵，是過(guò)分潮濕或因受潮變質(zhì)的反映。

5肉質(zhì)厚、甜味足的桂圓，其重量比肉質(zhì)薄、甜味差的重，品質(zhì)也好。

6特別注意有無(wú)霉變和蟲蛀。發(fā)霉有明暗兩種，明霉是外殼蒂口發(fā)白，說(shuō)明霉已經(jīng)開始，外殼泛起少數(shù)白霉花，則肉已微霉，花多的，肉已重霉。暗霉的桂圓殼色較萎蔫，這是烘焙前鮮果已經(jīng)變質(zhì)留下干霉痕跡的反映。

通過(guò)以上介紹，對(duì)桂圓干怎么吃呢，也是有著一些了解，因此在選擇它的時(shí)候，也是需要注意它是否壞掉，而且在購(gòu)買的地方，也最好是在正規(guī)超市，這樣對(duì)食物才會(huì)更加安全，同時(shí)對(duì)選擇的時(shí)候，都是很放心，不會(huì)傷害到自身。