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西洋菜豬骨湯

作者:小雨  時間:2014-05-06 21:10:28  來源: 大眾養生網

西洋菜豬骨湯,在粵菜里面很受歡迎的湯品。西洋菜是大家平時說的水田芥,它的做法有很多,清炒涼拌都不錯,好多朋友喜歡用它做湯,不僅可以消除油膩,而且味道鮮美,在北方,最多的吃法是涮著吃。西洋菜營養豐富,維生素C和鈣的含量比較高,并且含有多種的氨基酸和微量元素,西洋菜還具有一定的藥用價值,平時肺熱咳嗽,可以多吃它。

西洋菜豬骨湯,另一個重要的原料就是豬骨了,豬骨是家中常備,備受青睞的食材,豬骨的營養價值遠遠超過了鮮豬肉,尤其是鐵元素的含量更是遠遠高出了奶粉,牛肉,雞蛋等的含量。另外蛋白質,磷,鈣的含量也是很高的。由此可見,西洋菜與豬骨湯搭配,是再完美不過了。喜歡的朋友不妨在秋冬時節,做成時令湯水擺上自家的餐桌嘍。

方法一

1.豬大骨切塊待用。

2.胡蘿卜切大塊待用

3.西洋菜洗凈待用

4.所有材料一起入鍋,加水燒開,文火燉2小時,加鹽調味就可以了。

這個湯鮮甜可口,非常不錯。

方法二

豬骨,西洋菜一把,生姜兩片,鹽一茶匙

制作過程

1、排骨過水后,加水小火煲40分鐘左右。

2、下蜜棗,西洋菜洗凈大的用手掰扯短,整條也行,放入湯中。

3、再滾又轉小火十幾二十分鐘落鹽就好了,蜜棗不要放多了,湯里只要淡淡的若有若無的一絲甜味才好喝。

功效起到清熱、祛肝火、滋陰的效果。

注意事項

去嘌呤一般魚肉類都含有較高的嘌呤,而嘌呤是導致痛風的元兇。如何既去除嘌呤,又品嘗到美味的湯品呢,竅門就是在煲湯前,先將洗干凈的豬骨入沸水中氽煮3分鐘后撈出,重新換過水后再開始煲湯,這樣就可以去除90%的嘌呤。

除污物豬骨入沸水中氽煮3分鐘后撈出,最好用水沖去附著在骨頭上的血污和臟物,如此煲出的湯才清甜。

加足水煲湯時要一次性加入足夠的水,中途盡量不要再加水。如果一定要加水的話,也要加入熱水。

醋和鹽煲豬骨湯時,為了使肉中的蛋白質更好的滲入到湯中去,可以在湯中加入1小匙醋。另外,鹽要最后放,如果先放的話,也容易影響蛋白質的析出。

增香味現在的豬肉都有一股腥味,如何能較好解決這個問題,有的喜歡在湯中加點姜片。但是我要推薦用海蠣干和老蟶干二者會為豬骨湯帶來一股香甜、回味無窮的味道。

小火煲煲湯最好是小火慢煲,讓食材的營養物質慢慢滲入到湯內。但是多滾的湯并不利于身體健康,所以建議用電紫砂瓦甄,功率小,往往使湯汁處于將沸微沸的狀態,如此煲出的湯的味道真的濃郁。如果沒有電紫砂瓦甄的話,就用最小火慢煲。也是同樣的道理。

西洋菜豬骨湯在制作的時候要多放一些西洋菜,做出的湯是有點綠色的,不然的話,湯的味道就很淡,在選擇豬骨的時候最好用是桶骨,其實也可用扇骨或豬脊骨、肥瘦的豬肉都可以,只是桶骨的味道更鮮美。

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