人體長高主要取決于長骨的生長發育，想長得高補充蛋白質是重中之重。牛奶是有助于長高的食t物之一，牛奶含鈣豐富，可以促進骨骼生長，牛奶中的蛋白質不僅含量豐富而且更易于吸收，所于是增高的良好佳品。此外還有肉禽蛋魚肉等食物都含有豐富的蛋白質，在增高過程中都很有幫助。
想要通過喝牛奶長高，不僅需要選擇合適的牛奶，更重要的是堅持。但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長高呢?這是很多家長和孩子想要知道的問題。下面就一起來看看什么牛奶有利于長高。
1.想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
2.喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
3.喝牛奶是有助于長高但不是喝了就一定長高，還要配合適當的運動，均衡膳食。
4.很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利，大家可以多喝牛奶來使自己長高。最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高要多的多。
