綠茶是很常見的，這樣的飲品對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，不過對(duì)綠茶在選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，都是有著嚴(yán)重的損害，綠茶雖然對(duì)人體有著一些幫助，但是過多的選擇，對(duì)身體各方面也是有著一些影響，那綠茶的功效與副作用是什么呢?

很多人對(duì)綠茶的功效與副作用都不是很了解，因此在對(duì)它選擇的時(shí)候，在對(duì)這個(gè)問題上，也是需要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，這樣使得在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行。

綠茶的功效與副作用：

功效：

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌铩⒎枷泐愇镔|(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。

2、防癌。綠茶所含的成分，茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)現(xiàn)，茶葉不僅對(duì)消化系統(tǒng)癌癥有抑制的功效，而且對(duì)皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經(jīng)過科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E;茶葉中的無機(jī)抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學(xué)家認(rèn)為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

副作用：

1、咖啡因綠茶之所以會(huì)有副作用，多半是因?yàn)槠渲兴械目Х纫虺煞郑@種成分對(duì)人體健康而言是非常不利的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續(xù)大量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會(huì)嚴(yán)重的損害神經(jīng)健康，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺不穩(wěn)定以及失眠的情況。

這是由于經(jīng)常喝綠茶的人神經(jīng)會(huì)變得十分的敏感，因而會(huì)嚴(yán)重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的癥狀。

2、貧血很多時(shí)候，導(dǎo)致貧血還有另外一個(gè)原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會(huì)影響到人體對(duì)鐵的吸收以及利用，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有缺鐵性貧血的癥狀。鐵是我們?nèi)梭w造血非常重要的一種原材料，同時(shí)它也是促進(jìn)紅細(xì)胞生成的主要物質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞不足，因此而導(dǎo)致貧血。

通過以上介紹，對(duì)綠茶的功效與副作用也是有著很好的認(rèn)識(shí)，因此在對(duì)綠茶選擇的時(shí)候，都是要適量選擇，這樣對(duì)人體各方面，才會(huì)有很好的幫助，不過對(duì)綠茶喝的時(shí)候，也是要注意方式方法，如果身體出現(xiàn)一些疾病，都是要減少對(duì)綠茶選擇。