當(dāng)今的飲食中，人們都特別注重食物的養(yǎng)生效果。湯，作為一種養(yǎng)生食物，是毋庸置疑的，得到很多人的喜歡。湯，根據(jù)做菜的食材不同，可以分為很多種類(lèi)，有肉味主料做成的湯，有用蔬菜為主料做成的湯。不管是什么湯，在一定程度上，都對(duì)人們的健康有著重要的影響。

菌類(lèi)做成的湯，無(wú)疑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極為豐富的，所以，很多人都喜歡用菌類(lèi)做湯。咸菜茨菇湯，很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也都做過(guò)，那么，我們今天就來(lái)試一下吧。

材料

肚：1個(gè)

潮州咸菜：100克

排骨：300克

白胡椒粒：1湯匙

水：10碗

茨菇：50殼

做法

1.翻轉(zhuǎn)豬肚除去脂肪，用鹽和淀粉(生粉)擦勻揉搓，用清水沖洗，如此重復(fù)3次，再汆水3分鐘，撈起用刀切去殘留的白色肥油，最后用冷水清洗干凈;

2.咸菜洗凈切片，用清水浸泡30分鐘;

3.排骨洗凈切塊，汆水撈起;

4.白胡椒粒洗凈，稍拍碎;

5.水煮沸，放入豬肚、排骨和白胡椒粒，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲兩個(gè)小時(shí)。取出豬肚切片，放回湯中，同時(shí)加入咸菜片和茨菇，再煮10分鐘，試味后下鹽調(diào)味即成。

茨菇是一種天然蔬菜，亦可人工種植。中醫(yī)認(rèn)為茨菇性味甘平，生津潤(rùn)肺，補(bǔ)中益氣，對(duì)勞傷、咳喘等病有獨(dú)特療效。分析表明，茨菇主要成份為淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素，富含鐵、鋅、硼等多種活性物所需的微量元素，對(duì)人體肌能有調(diào)節(jié)促進(jìn)作用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為茨菇富含維生素和礦物質(zhì)鉀、鈣以及食物纖維，蛋白質(zhì)也較多，能防止貧血和水腫等，還可增進(jìn)食欲。中醫(yī)認(rèn)為它有活血、通便、清熱消腫的作用。

一道美味的咸菜茨菇湯就做好了。如果你也流口水了，那就準(zhǔn)備好食材，自己親自動(dòng)手試一試吧。咸菜與茨菇組合在一起的美味，會(huì)讓你非常留戀的，而且茨菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常多的，絕對(duì)不辜負(fù)你的喜愛(ài)。