紅豆薏米水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它是用薏米還有紅豆一起熬制成的。紅豆的做法是有很多種，都是根據(jù)不同人的人的喜好，把它使用在一些食物里面，不過(guò)在使用之前先要去了解一下和紅豆相斥的一些食物，因?yàn)槿绻惆褍烧呦嗫说氖澄锓旁谝黄鹋胝{(diào)的話(huà)，食用會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

薏米是屬于粗糧類(lèi)的食物，食用它可以幫助我們排除身體中的毒素，還可以幫助我們?cè)黾芋w力。它的做法也是有很多種的，一般的使用都是把它和一些食物放在一起進(jìn)行熬制成粥的成品。這樣可以吸收到營(yíng)養(yǎng)。那么紅豆薏米水的做法是什么呢?

紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說(shuō)紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經(jīng)常吃肯定對(duì)女生很好。不過(guò)薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。

材料:

做法

1

薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過(guò)夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng))

2

開(kāi)火煮至鍋中水沸開(kāi)后，關(guān)火燜一小時(shí)

3

再開(kāi)火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃

注意：在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮濉Ｖ嗅t(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。"

赤小豆，又名紅小豆、朱小豆、赤豆、紅豆等。赤小豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維和鈣、磷、鐵、銅等礦物質(zhì)，并含有維生素Bi、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

上面介紹了紅豆薏米水的做法，它的主要材料就是紅豆和薏米，那么使用這樣的成品就可以吸收到這兩者食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅豆薏米水可以幫助我們起到美容的功效，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。還有對(duì)于一些氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)食用對(duì)補(bǔ)氣方面是非常有益的。