美麗的雙腿是很多女性夢寐以求的東西,怎么才能有美麗的雙腿呢?有瑜伽大師認為經典的瑜伽減肥動作額可以做到這一點,下面小編和大家一起了解一下
經典瑜伽減肥動作
。單腿站立伸展式瑜伽
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1、以山式站立。
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經典瑜伽減肥動作塑造修長美腿。
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2、呼氣,彎曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
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3、左手放在左臀上,保持平衡,做2個深呼吸。
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4、呼氣,向前伸張,并拉動右腿,右腿伸直,做2個深呼吸。
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5、當你在這個體式上穩定以后,用兩手握住右腳,向上拉得更高,保持2個深呼吸。
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經典瑜伽減肥動作
不僅僅可以做到減肥功效,而且能練就一雙美腿,讓其他的女人羨慕去吧。?