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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

拉伸的好處和作用

視頻內(nèi)容

拉伸的好處和作用可以對(duì)關(guān)節(jié)囊韌帶、肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓坷煺梗屔眢w感到更舒適,有利于改善肌肉和關(guān)節(jié)。在工作中不恰當(dāng)?shù)淖藙菥S持得比較久,一些姿勢容易引起疲勞,引起肌肉韌帶還有關(guān)節(jié)囊的收縮,時(shí)間久了以后會(huì)攣縮,甚至影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,引起身體的不適。所以當(dāng)處于久坐或半躺不恰當(dāng)姿勢的情況下,還有低頭伏案的工作時(shí),要常常做一些關(guān)節(jié)的拉伸和牽拉,這樣對(duì)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),對(duì)肌肉韌帶等血供的改善都會(huì)有好處。

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