- 運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛可以通過休息、物理治療、按摩、針灸、止痛藥物、促進(jìn)活血藥物等方法來緩解。
- 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解,那么運(yùn)動(dòng)后的酸痛我們可以,首先是通過休息,然后通過適當(dāng)?shù)奈锢碇委煹姆椒ǎ茨︶樉摹?
- 當(dāng)然,也可以運(yùn)用一些消炎止痛的藥物,還有就是促進(jìn)活血方面的藥物。可以首先以外用藥物為主。
- 那么我們知道疼痛,就是酸痛,可能主要乳酸,我們運(yùn)動(dòng)多了以后,它乳酸濃度會(huì)越來越高,那么它會(huì)引起肌肉的一個(gè)酸痛。
- 那么乳酸代謝它會(huì)有幾個(gè)途徑,一個(gè)就是通過氧化作用,會(huì)代謝掉提供能量,還有轉(zhuǎn)化為葡萄糖,或者糖原。
- 當(dāng)然,還有一部分我們可以通過汗液和尿液排出,所以我們可以加強(qiáng)飲水,那么也可以增加乳酸的排出。
跳繩小腿會(huì)變粗嗎