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程立明主任醫師

中日友好醫院  骨科

腳崴了的恢復方法

視頻內容

  • 腳崴了早期需通過制動,抬高患肢、冷敷、固定來恢復。若損傷嚴重,可能還需手術來處理。
  • 腳崴了之后,我們要做適當的處理,在早期,要制動抬高患肢,冷敷,還有就是可以做一些適當的固定。
  • 如果說是損傷比較輕微的話,我們固定時間可以兩周左右,但如果說是韌帶損傷比較厲害的話,我們可能需要做更長時間的一個固定,需要三周四周。
  • 當然如果說是更嚴重損傷,也有可能需要做手術處理的,那么不管是什么樣的處理,在固定期間我們都要注意它的一個康復的方法,要注意,腳趾頭的一些活動,改善血液回流的情況。
  • 你可以減輕腫脹,也可以避免腎靜脈血栓情況的一個發生,在固定比較長的這樣一個踝關節,我們特別注意它的固定姿勢,要在一個功能位的固定,要不然就會引起踝關節的一個腎氣功能的受限,當然也要盡可能早的恢復踝關節的活動功能,進行活動的功能鍛煉。

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