- 年輕人5公里慢跑是可以的,中老年人有膝關節病變,跑步后疼痛加重,說明膝蓋受損。
- 每天5公里慢跑會不會傷到膝蓋,要看對象而定,那么年輕人5公里的慢跑,應該是可以的。當然跑步要講究一些方式。
- 如果說是中老年人,那么要看自身的膝關節的狀況。
- 如果說已經有不同程度的骨關節病,比如膝關節骨關節炎,或者髖關節踝關節的骨關節炎,那么就要看到,跑步以后會不會自己的關節疼痛的癥狀會加重。
- 如果說在跑步的過程中,或者跑步以后,出現疼痛明顯加重,或者說維持的時間更長,疼痛的維持時間更長,那么這個量就不合適了。
跳繩小腿會變粗嗎