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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

不枕枕頭對頸椎好嗎

視頻內容

不枕枕頭對頸椎是無益的,而且枕頭的高度要適中,讓人舒服的高度即可。

  • 治療頸椎病的時候,我們一定要科學規范,不枕枕頭治療頸椎病是無益的。
  • 我們頸椎與胸椎,腰椎都有一定的生理曲度,頸椎有一個向前的弧度,這樣就可以使我們頸椎,具有非常好的彈性,保持活動度,并且能夠減少頸椎間盤的壓力。
  • 如果是我們去枕平臥的話,我們的頭頸部之間就缺少了一個支撐,就會造成我們頸椎肌肉的一些痙攣,使我們的頸椎肌肉持續處于緊張狀態,缺血容易發生無菌性的炎癥。
  • 所以我們應該用一個拳頭高度的枕頭,這樣有助于使我們頸背后部的肌肉得到松弛,得到充分的休息。
  • 那么平時我們也應該避免長時間的曲頸和低頭看手機用電腦等等,形成好的生活和工作習慣,每一小時就應該起身活動一下,使我們的頸椎得到充分的舒展,我們應該通過適當的功能鍛煉,增加頸肌的抗阻訓練,從而增加它的強度,避免頸椎病的發生。
  • 我們通過綜合方法,包括睡姿的改變,來一起消除頸背筋膜炎癥,預防頸椎病的發生。

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