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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

產后尾骨疼緩解小竅門

視頻內容

產后尾骨疼不要口服藥物,可通過休息、熱敷、理療等方法緩解,還可做鍛煉來緩解,需綜合治療。

  • 產后尾骨區域出現了疼痛,大部分是由于我們在長期的懷孕過程當中,造成了我們腰骶部負荷過大,從而使我們骶尾部出現了韌帶的一些炎癥,造成疼痛。
  • 一般來說在我們哺乳期間,不要口服一些藥物,包括活血化瘀的中藥和抗炎鎮痛的藥物。
  • 主要通過適當的休息,避免再次損傷,不要長時間的伏案工作,不要低頭彎腰過多,也不要持重搬運重物等等。這樣就可以使我們腰骶部的韌帶能夠適當的緩解,減輕它的負荷從而減輕疼痛,可以通過熱敷理療等方法,通過熱效應這些治療,可以去除骶尾部的一些炎癥,降低炎癥因子的產生。
  • 應該主動的進行腰背肌肉功能鍛煉,可以有效的增加我們腰椎,脊椎周圍肌肉的強度,從而更好的保護骶尾部的穩定性,避免韌帶炎癥的進一步的發展。所以我們一定要通過多種方法綜合治療,才能夠有效的緩解疼痛。

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