睡覺(jué)腰疼，起床不疼和腰椎骨關(guān)節(jié)炎、腰背靜脈炎、軟組織炎癥有關(guān)，要注意減少腰椎損傷，緩解癥狀。出現(xiàn)了腰部的疼痛，但是起床之后癥狀緩解，主要是因?yàn)檠档墓顷P(guān)節(jié)炎，或者腰背筋膜炎所造成的，這種疼痛一般不伴有坐骨神經(jīng)疼痛，主要是軟組織的炎癥。應(yīng)該避免腰椎長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷，避免彎腰持重、坐姿不良，或者進(jìn)行一些超出身體負(fù)荷的體育鍛煉；隨著腰椎負(fù)荷的增加，腰椎小關(guān)節(jié)炎之間磨損，會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨退變，造成骨關(guān)節(jié)炎，容易出現(xiàn)腰椎的發(fā)僵、活動(dòng)度受限的癥狀。一定要減少這些損傷因素，可以通過(guò)熱敷理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使腰椎肌肉不再痙攣，增加血運(yùn)，能夠保持腰椎的生理曲度。還可以通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉，增加腰椎周?chē)∪獾膹?qiáng)度，更好的保護(hù)腰椎，避免小關(guān)節(jié)紊亂，能夠緩解癥狀，避免形成腰椎間盤(pán)突出癥。
平板支撐有什么好處
