秋天潤肺去燥可以吃以下食物:蓮藕,可健脾開胃;銀耳,可滋陰潤肺;芝麻,可養陰潤燥。
1.秋天常吃的食材是藕,藕有滋補養生、健脾開胃的功效,新鮮的蓮藕榨汁加上蜂蜜,有助于解除煩悶口渴,煮熟以后有健脾開胃的功效,適合于脾胃虛弱的人滋補養生;
2.秋天適合多吃一些銀耳,可以增強人體的抵抗力,因為銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚的干燥、瘙癢。銀耳性平,是無毒的,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺,另外還能增強人體的免疫力,以及增加腫瘤患者對放化療的耐受力;
3.秋天還可以多吃一些芝麻,芝麻有養陰潤燥、填精益髓的功效,芝麻中的維生素E能夠防止過氧化脂質對皮膚的危害,治療各種皮膚病,使皮膚更加白皙光澤。