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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

蘋(píng)果含糖量高嗎

視頻內(nèi)容

蘋(píng)果含糖量中等,可適量食用,若有糖尿病要控制攝入量,避免影響餐后血糖。

  • 蘋(píng)果含糖量是中等的含糖量,一般是平均在百分之十二到十六之間,大部分蘋(píng)果含量應(yīng)該在百分之十五左右,對(duì)于蘋(píng)果建議大家可以適量的食用,如果是糖尿病病人一定要控制攝入的總量。
  • 一般每天建議控制在一百克到二百克之間不要超量,過(guò)多的食用肯定會(huì)影響血糖的波動(dòng),而且大量的果糖的攝入對(duì)餐后血糖的影響是比較大的,所以一定要適量的食用這一類(lèi)的水果,而且比如包括減肥在內(nèi)一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),這樣的飲食控制加適當(dāng)活動(dòng)才能可能取得比較良好的效果,而不要一味的靠這種的只吃某種食物這樣營(yíng)養(yǎng)不均衡。

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