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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

吃車厘子會胖嗎

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吃車厘子含糖比較少,但是大量食用會增加體重,建議水果適量食用,盡量在餐后兩小時內吃。

  • 車厘子算含糖比較低的食物,一般對血糖影響比較少但大量食用肯定會增加體重,因為對于不管是減肥也好控制血糖也好,想要保持良好的體型必須嚴格控制飲食所攝入的量。
  • 雖然車厘子這一類的食物像櫻桃,實際上的車厘子就是比較大的櫻桃含糖量不是特別高,如果大量的食用超出熱量允許范圍之外仍然會增加體重,建議大家對于水果這一類的每天要適量的食用。
  • 所謂的適量可能大家是比較虛幻的概念,一般一天一百克到二百克之間是標準的使用量,最好比如像水果這一類作為兩餐之間的加餐,在餐后兩小時使用可能更合理,對于血糖的也更加穩定,可能更好的來平衡飲食的結構。

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