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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

草莓含糖高嗎

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草莓含糖量不算高,但不建議大量食用,食用量過大會增加負擔,影響血糖波動,建議餐后吃穩定血糖。

  • 草莓屬于含糖量比較低的食品,草莓含糖量一般界定百分之五以下的屬于低糖的食品,像草莓櫻桃等等的這一類食物的含糖量都不算太高,但即使含糖量不是特別高也不建議大家大量的食用。
  • 因為對于所有的食品食用量過大以后都會造成胃腸道等胰腺的負擔,因為過大量的食用都會造成血糖的波動,而且長期大量使用肯定也不適合,正常生活適量的食用還是可以的。
  • 一般對于水果類每天要求的量是一百克到二百克,算成正常的飲食就是二到四兩也還是可以了,絕大部分人的要求是在餐后兩小時再去食用,對于血糖的穩定以及維護能起到比較好的作用。

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