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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

要長高一天跳繩多少下

視頻內(nèi)容

臨床上一般不存在要長高一天跳繩多少下的說法,跳繩有助于骨骼的生長和發(fā)育,但是無法直接達(dá)到長高的目的。

跳繩屬于一種比較常見的體育鍛煉,能夠加速機體的代謝,平時可以根據(jù)自身的實際情況適當(dāng)跳繩,每天可以跳100下~200下,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。單純的通過跳繩的方式,無法直接長高。

如果出現(xiàn)了生長發(fā)育異常的情況,考慮跟缺乏營養(yǎng)有關(guān),平時需要多吃營養(yǎng)價值豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋等,補充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,應(yīng)及早進(jìn)行規(guī)范處理。

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