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李婕琳副主任醫師

首都醫科大學附屬北京友誼醫院  消化內科

吃什么最養胃

視頻內容

保持食物的營養均衡,避免過于油膩酸甜、過咸過硬食物的刺激,就是最養胃的飲食。這個是很多患者經常問我的一個問題,有的患者為了養胃,常年吃面食,不敢吃米飯,然后常常喝粥,不敢吃水果,不敢吃肉,其實我認為這種做法是非常不恰當的。如果您長期的這種飲食結構的話,會導致您營養素的缺乏,營養素的缺乏隨之而來的就是我們免疫力的低下,這個是非常不健康的一種生活方式。那么究竟是什么樣的食物最養胃?其實對于我們來說,我們的食物都可以吃,比如說我們的蛋白質,我們的一些脂肪,我們的一些水果所富含的纖維素和營養素,這些都可以正常的進食。我們不能夠吃什么?不能夠吃一些難以消化的,比如說很硬的,比如說很刺激性的,過酸的,過甜的,過咸的這種食物,也不建議您吃一些油炸的,油膩的這些難以消化的食物。除此之外,其實我們正常的生活和飲食的話是沒有問題的,對胃其實沒有那么傷害的作用。

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