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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

爬樓梯能減肥嗎

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爬樓梯消耗的能量比跑步強,堅持一個小時以上是肯定可以減肥的。爬樓梯實際上我們大家都知道,它屬于運動減肥里的一個項目。我們知道爬樓梯實際上是一個運動強度比較大的運動,堅持一個小時以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強,所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長期堅持,需要大家量力而行。因為大家都知道,對于肥胖或過度肥胖的這種人,如果通過爬樓梯減肥,他本身體重大,對于骨關節的影響就很大。所以建議大家還是應該選擇一個適合自己的運動,能長期堅持的運動才是減肥的最好的辦法。專家提示:爬樓梯是強度比較大的運動,一個小時以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步大,肯定是可以減肥的。

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