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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

仰臥起坐能減肚子嗎

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仰臥起坐可以增加腹肌的鍛煉,但是同時要控制飲食,全身運動才能起到減肥的作用。如果想減肚子,不光是單純的做仰臥起坐,還需要配合其他的一些鍛煉。所有的運動對于身體來說,都是綜合全身的減低,而不是局部的,局部的強減肥,實際上效果是很難的。所以建議大家要運動足夠的量和足夠時間才能起到減肥的作用,當然仰臥起坐也會增加腹肌的鍛煉。另外減肥要控制飲食,增加全身運動,才能起到明顯的減肥作用,而不是單純的靠某一項運動來解決。

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