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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

運動出汗的好處

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排毒、有利于機體的新陳代謝。對于我們來說,機體散熱的方式是三種。第一個叫對流,就是我們的周圍的溫度低于體溫的時候,體溫會出現放射的效果,就能起到降溫的作用。如果周圍的氣溫增高以后,我們就要通過出汗來降低體溫了。所以運動的時候,會產生大量的熱量。通過排汗,對體內的內環境穩定會起到一個非常好的作用,就是老百姓常說的運動以后出一身大汗時,起到了中醫講的排毒的作用。所以出汗對于我們來說,靠加強運動出汗以后,對機體的新陳代謝是有非常好的作用的。專家提示:運動后出汗,起到了中醫講的排毒的作用,加強運動出汗以后,對機體的新陳代謝是有非常好作用的。

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