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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

多喝水的好處

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多喝水對于大家來說,就是流行的每天八杯水。實際上我們建議大家要適量的喝水,也不是說多喝水,我們正常人的代謝,一天最少飲水量在1500ml到2000ml左右。最多不超過2500ml,就是我們正常的飲水量,過多飲水只會增加尿量,沒有更大的好處。正常的代謝需要水的參與。因此建議大家一定要適量的喝水,每天要分散時間,不要等著渴了再去喝。固定這種定時的補充水分。避免的過度的流失,才是一個比較正常的生活方式。專家提示:正常人的代謝一天飲水量在1500ml到2000ml左右,建議每天定時的補充水分比較正常的生活方式。

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