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李程亮副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院  全科醫(yī)學(xué)科

盤(pán)腿坐的好處和壞處

語(yǔ)音內(nèi)容

盤(pán)腿坐的好處是自我感覺(jué)舒適,壞處還是較大的,長(zhǎng)久以往可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤(pán)突出。盤(pán)腿坐到底有哪些好處和哪些壞處,我們先說(shuō)好處盤(pán)腿坐唯一的好處就是,自我感覺(jué)很舒服,其他都是壞處。我們正常的坐姿必須要,筆直的坐姿腰必須要挺起來(lái),因?yàn)橹挥性谶@種情況下,腰椎所承受的壓力是比較小的,我們稱之為100。如果我們標(biāo)準(zhǔn)坐姿情況下,腰椎承受的力量是100,當(dāng)你盤(pán)腿坐的時(shí)候腰椎所承受的壓力,有可能是150或200。長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的突出,所以盤(pán)腿坐唯一的好處就是,自己覺(jué)得舒服壞處和危害還是相當(dāng)大的。

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