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不宜多食的臘肉

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人喜歡食用臘肉,因為它的保質期長,味道可口,專業人士提醒,過多地攝取臘肉,會增加患膽結石的風險。

臘肉多為豬肉腌制而成,根據豬的不同部位,肥肉分量最少的里脊肉,每百克也要含55毫克的膽固醇,而每百克肥豬肉更是含109毫克膽固醇。高含量的膽固醇會沉淀、聚集在膽汁中形成結石。此外,動物性脂肪不易為人體所吸收,過多食用臘肉會增加脂肪肝風險。

很多家庭買了臘肉不是即買即食,一般都要存放一段時間。為保持新鮮的口感,臘肉在加工和腌制的過程中都放入了大量的鹽。這些鹽會轉化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是人體的致癌因素,很多愛吃腌肉的地區同時也是胃癌高發的地區。

對于高血壓心臟病患者來說,貪食臘肉,血壓容易上升;患有痔瘡的人也要注意,臘肉的鹽分比較多,攝入后易增加靜脈網絡的血壓,會讓痔瘡的痛楚變本加厲;腎病患者也忌諱吃太咸,臘肉最好能不碰就不碰。如果體內積聚了過量的鈉不能排出,就會導致水腫。

因此臘肉雖然味道很好,但有這么多的危害,各位朋友還是少吃為好,一周一次就夠了

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