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不良飲食習慣毀掉你的肌膚

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

當你發現自己的臉色黯淡無光甚至又長出了許多斑斑點點時,有沒有考慮造成這些后果的原因呢?其實這和你的不良飲食習慣有著直接的關系。

一、面色黑黃

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴曬后更是明顯。

鹽是一把“雙刃劍”,雖然我們的身體絕對缺不了它,可食用不當也會帶來很多傷害,尤其是女性。平日里口味比較重的女性,無論是自己下廚還是在外面點餐,都喜歡吃鹽偏多的菜,長此以往很容易導致皺紋增多。

醫學專家們提醒大家,吃鹽多不僅會造成高血壓,還會直接影響人的容貌。要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%,對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓,吃得太咸是重要原因之一,但胃病與吃得咸也有關系,鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多,尿中鈣的排出量越大,極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

二、雀斑、黃褐斑

食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

三、油黑臉

過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

“油”是人們每日必吃的食物,因此它的用法是否科學對人體健康至關重要,如果使用不當,日積月累甚至可能引發癌癥。

當你發現不良飲食習慣就是破壞自己肌膚的元兇時是什么感覺呢?不要糾結于過去為什么沒發現者一點啦。趕緊糾正自己的飲食習慣才是關鍵。?

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