內容簡介：這是一篇關于美容養生粥,五色豆養生粥,桃花姬做法的文章。五色豆米洗凈后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。黃豆:味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血……

五色豆米洗凈后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

黃豆:味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。

綠豆:味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

黑豆:味甘、性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。

紅豆:味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。（《食性本七》中說其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。

紫米:味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。

綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

對癥喝粥明明白白美顏

許多女性面色無華或灰暗、肌膚粗糙、斑點多，往往緣于五臟功能失調。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

心氣不足、心血虧者，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華，建議你喝——桂圓蓮子糯米粥。常服此粥可養心補血、潤膚紅顏。

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。假如肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清，此乃肝臟失調者，中醫提倡食用——銀杞菊花粥。其做法為:銀耳、菊花各10克，糯米60克，洗凈后，入鍋煮成粥，粥食前，可以調入適量的蜂蜜。

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能強健，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失強健，氣血津液不足，不能養顏容，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

所以，脾有障礙者應服用——紅棗茯苓粥。其做法:紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，每天當早餐吃。

肺主皮毛，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食——百合粥。其做法如是:百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮成粥，也可以加入冰糖，稍煮片刻即可，當早餐食用。

腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎功能失調引起的容顏受損可食用——芝麻核桃粥。其做法如下:芝麻30克，核桃仁克，糯注100克同入鍋內煮成粥，每天當早餐食之。

一日養生流程推薦

【蜂蜜水】（400ml）:每天早上空腹喝，要堅持。

【小配方】黑芝麻粉（2勺）核桃（兩個）棗子（3顆）桃花姬阿膠膏（1片）:這個配方來源于固元膏，但不太一樣。

【主食】:粥（燕麥粥、銀耳粥、五色粥不定）（1碗）1小勺茯苓粉）面食（饅小頭或者小蛋糕、面包)水果1個（蘋果、橙、香蕉不定）

這些東西都是補氣血的，而且量都比較少的堅持吃段時間，并沒有什么不適，感覺會不錯。

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