愛美的你是不是還為今天該不該吃什么煩惱？吃什么都會(huì)長肉，不吃就不長了，可是不吃餓得慌啊，其實(shí)何必這么難為自己呢？選對(duì)了食物，就飽了口福，又不會(huì)變胖，今天就為大家推薦一道瘦身減肥的食譜——芹菜葉拌木耳。
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材料:
芹菜葉，黑木耳，白芝麻(熟)，鹽，花椒油，香油
做法:
1、芹菜葉洗凈，放入加了鹽的沸水里輕焯一下，撈出攥干水分，弄成小段;
2、將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部，用清水反復(fù)沖洗干凈，然后過沸水焯熟，過涼水后瀝干水分，切成細(xì)絲;
3、將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆，加入適量的鹽、花椒油和香油，混合均勻，漬上片刻，即可盛盤食用了。
營養(yǎng)功效:
芹菜富含維生素，由水分和纖維素“構(gòu)成”，低脂高鈣，可幫助降低血壓，清腸排毒。芹菜葉可別丟棄，營養(yǎng)是很豐富的。
黑木耳是家常家的必備食材，吃起來口感鮮脆，具有滋陰養(yǎng)胃、潤肺生津的功效。黑木耳含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，其特有的植物膠質(zhì)能夠有效吸附和排除消化系統(tǒng)中的殘留有毒物質(zhì)，所含的磷脂成為能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身的功效。
芹菜葉拌木耳制作方法，通過上面的了解之后，相信大家已經(jīng)知道了怎么做芹菜葉拌木耳，那么想瘦身的朋友就千萬別放棄這道菜肴。
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通過上面的學(xué)習(xí)，芹菜葉拌木耳你會(huì)做了吧，那就做給自己吃吧，既瘦身了，又飽了口福。
