牛奶是人們日常常見的飲品之一，很多人擔心喝牛奶會不會導致肥胖，營養專家指出，
巧喝牛奶
有益于減肥。下面一起了解用牛奶減肥注意事項：
1、可以選用減脂牛奶
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女性朋友在選擇牛奶的時候，一定不要選擇含有過多脂肪的，但是也不必因為它的脂肪含量而感到煩惱。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充，如果為了補充足量的鈣質而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。
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2、早餐喝牛奶前先加“底料”
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這一點對于上班的白領女性們比較實用，可以再每早晨喝牛奶之前先吃兩片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小時從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。
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3、奶制品可以作為兩餐之間的點心或餐前餐
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大家都知道牛奶或者是酸奶都是比較“占肚子”的，所以說在喝完之后會有飽腹感，因此提醒大家它可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心。也可以在餐前食用，適當減少下一餐食量。
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巧喝牛奶
可以達到減肥的成效和目的，而不正確的喝法很可能會適得其反，所以想減肥的朋友一定要看一下上述幾點。
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