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助消化,養(yǎng)胃菜

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-06-06 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏天到了,很多人食欲因氣溫上升的原因開(kāi)始慢慢消減,喜歡吃些涼的、刺激的,解決一時(shí)之快,結(jié)果往往吃壞了腸胃。夏季養(yǎng)胃更重要,紅薯、南瓜和圓白菜,這三種跟紅綠燈一樣顏色的蔬菜是最好的養(yǎng)胃菜,不妨來(lái)試一下。

紅薯可養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。但是最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛(wèi)生條件沒(méi)有保證。

南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來(lái)黃澄澄,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細(xì)軟,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適,很適合血糖高的人。

圓白菜保護(hù)胃黏膜。圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

這個(gè)夏天,有這些助消化的養(yǎng)胃菜在,是不是放心很多呢。在適用養(yǎng)胃菜的同時(shí),也要注意舒緩運(yùn)動(dòng)。?

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