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練泰拳的壞處有哪些?

作者:taotao2018  時間:2018-05-23 15:41:32  來源: 大眾養生網

泰拳也算是如今一種盛行的運動了,雖然更偏向于競技,但是簡單學習一下也可以強健自己的體魄。那么,練習泰拳會不會有什么壞處呢?如果非要說練習泰拳有害處,那么恐怕就是危險性了,畢竟運動就會有受傷的可能,如果正確練習,那么對身體是很有幫助的。接下來,就來給大家講一講練習泰拳的十大好處。

1.練泰拳能提高心肺功能,消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,促進心臟和呼吸功能。

2.練泰拳能改善血流循環,增強毛細血管的彈性,減少降低血管破裂的可能性。擴張小動脈和毛細血管,加速血液流動,使毛細血管暢通,促進人體血液循環和新陳代謝。

3.練泰拳能增加肌肉強度、力量和骨質密度,強筋壯骨、提高關節的靈敏度,減少抑郁感。

4.練泰拳可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

5.練泰拳可提高集中注意力,使大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高訓練后的學習和工作效率。每周練泰拳三次,每次兩小時,連續堅持兩個月泰拳練習比不常運動者的反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

6.練泰拳是全身心投入的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,拳、肘、膝、腿揮灑汗水一瞬間即可緩解緊張,穩定情緒。

7.堅持不懈練泰拳,使人活力倍增,積極向上,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,加強面部肌肉延緩衰老。

8.練泰拳可減少血液中甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9.練泰拳能減少人體全身特別是腹部脂肪的積聚,保持性感和優美的身材。

10.練泰拳能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

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