很多人都喜歡打籃球，因?yàn)榇蚧@球可以運(yùn)用到全身的肌肉，可以全面的鍛煉身體的肌群，還可以提高身體素質(zhì)。所以現(xiàn)在設(shè)立了很多青少年的籃球培訓(xùn)班，讓青少年參加籃球培訓(xùn)是對身體非常有好處的，同時還有可能會長個兒。下面我們大家就來一起了解一下籃球肌肉訓(xùn)練的詳細(xì)內(nèi)容吧。

打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

打籃球可增加肺活量，同時也增進(jìn)也血液帶氧的能力，促進(jìn)新陳代謝，有利于骨骼的快速增長。

運(yùn)動后由于能量的消耗，會使食欲大增，攝取更多的營養(yǎng)，滿足長高的營養(yǎng)需求。

每個孩子都應(yīng)該有一個自己的籃球。多數(shù)打籃球的人，對籃球的品質(zhì)也就是手感都是很挑剔的。去年NBA曾經(jīng)為了提倡環(huán)保，使用了一段日子的PU籃球取代以前的真皮籃球，包括奧尼爾和麥迪在內(nèi)的諸多巨星表示手感差不習(xí)慣，也確實(shí)導(dǎo)致了一些球星的得分下降。所以最后NBA又不得不換回以前的真皮籃球。同樣，孩子們雖然不是職業(yè)球員，不過喜歡玩籃球的朋友們都知道，順手的籃球打起來會有一種心情大好的感覺，命中率也會更高，有一種人球一體的感覺，而手感差的籃球或者變形的球，會滑手或者跑偏，不用說就知道心情會很不爽了，

而且長時間以往，用變形的球或者差的球還會使動作在不經(jīng)意間變形，所以就得不償失了。每個孩子都應(yīng)該有個自己的籃球，長時間用一個籃球練習(xí)會對自己的球有熟悉感，會了解自己球的落點(diǎn)和彈性，會有事半功倍的效果，而且籃球是孩子們在球場上最親密的小伙伴，所以訓(xùn)練營建議每個孩子自己帶球，這會對孩子們的球技的提高有很大幫助。