健腹輪的危害主要是會出現腰肌勞損的癥狀，另外也會對脊椎造成一定的損傷。
1、腰肌勞損健腹輪屬于一種比較常見的健身器材，能夠達到一種鍛煉肌肉以及增強身體體質的效果，同時也可以輔助減肥，但是如果在使用健腹輪的時候，如果姿勢不正確，很可能會對腰背部位的肌肉以及腹部肌肉造成一定的損傷，導致腰肌勞損，伴隨局部出現腫脹以及疼痛等現象。
2、脊椎造成損傷在使用健腹輪的時候，尤其是長時間用雙手往上舉，很可能會對肌肉造成肌肉損傷，導致脊椎過度的伸展，伴隨局部出現不適的癥狀表現。
在平時使用健腹輪的時候，需要掌握正確的方式，可以先采取雙膝跪地的方式，把健腹輪拿在手中，然后吸氣，讓背部呈現一個弧度彎曲的狀態，盡量繃緊臀部以及收緊下巴，另外逐漸的把身體往下降，可以達到一定鍛煉背部肌肉的效果，同時也可以增強身體的抵抗能力。但是也要根據自身的體質，然后選擇合適的鍛煉方式，才可以達到較好的鍛煉身體的效果，避免對身體健康造成影響。
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