現(xiàn)在因為季節(jié)的關(guān)系，人們身體經(jīng)常容易很熱，當(dāng)身體周邊發(fā)生熱氣的時候，會導(dǎo)致濕氣也開始出現(xiàn)，再加上經(jīng)常吹空調(diào)風(fēng)扇，身體的血液循環(huán)也會受到影響，所以夏天很多人都會通過選擇跑步的方法來去掉身體中的濕氣，因為跑步的過程中可以出汗，出汗能達到排泄的作用。

運動出汗有點效果。

1.如何判斷自己身體是否有濕？

1.頭發(fā)愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）

4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）

7.陰部潮濕。

2.

【濕】是如何形成的？

①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)

②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。