很多人有早上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有的人喜歡不吃早餐就運(yùn)動(dòng)，有的人會(huì)吃完早餐再去運(yùn)動(dòng)，這兩種方法都可以，不過這里提醒大家，早上的運(yùn)動(dòng)量不能太大了，否則容易出現(xiàn)疲憊感，嚴(yán)重的會(huì)影響一天的工作，那么早上做完運(yùn)動(dòng)之后可不可以睡覺呢？

早上運(yùn)動(dòng)完可以睡覺嗎？

不可以，因?yàn)樵缟掀饋斫?jīng)過晨練后，人的身體經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)后，雖然很疲憊，但是正在進(jìn)行一系列化學(xué)反應(yīng)，建議在晨練之后去吃些早飯，在散散步，過上一個(gè)來小時(shí)候去洗個(gè)澡，緩解一下疲勞，那樣就不會(huì)困了，切記剛晨練完最好不要立刻洗澡，因?yàn)槟菢訒?huì)松弛肌肉，晨練將起不到作用。

跑步是消耗一定的能量的，與運(yùn)動(dòng)后睡覺與否無關(guān)。

早上是器官運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，適合鍛煉身體。因此早上跑步利于消耗多余的脂肪，促進(jìn)身心健康。但是，對于一些體能不足或者熬夜等生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不持續(xù)、體質(zhì)不佳的人，如果跑步之后出現(xiàn)疲勞問題，想睡覺休息，可以選擇睡覺方式休息，不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其它問題。如果不休息才會(huì)導(dǎo)致其他器官損失出現(xiàn)。

人最重要是先保障充分的睡眠，沒有睡好就去跑步？難道跑步是為了毀壞健康嗎，要分清楚輕重，再去鍛煉。睡好了再去跑也不會(huì)耽誤睡眠的。

一般來說，如果進(jìn)行完晨練，跑步后，再洗個(gè)澡的話，就不建議再次入睡了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候精神狀態(tài)和身體狀態(tài)已經(jīng)處于喚醒狀態(tài)，很難再次入睡，對身體健康沒有什么幫助。

早上起來晨練跑步了半個(gè)小時(shí)，洗個(gè)澡，然后再睡覺。考慮這樣的情況對身體也是有好處的是不會(huì)發(fā)胖的，建議平時(shí)一定要多注意飲食。

是可以得，這樣是可以促進(jìn)腦力和體力的快速恢復(fù)得

指導(dǎo)意見：

建議平時(shí)一定要注意合理得生活飲食規(guī)律，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素得攝入得。