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跑步運動裝備有哪些?

作者:caida  時間:2018-08-09 12:14:50  來源: 大眾養生網

在眾多運動中,跑步是很多人的首選,首先,跑步是一種非常好的有氧運動,具有很好的減肥作用,另外跑步能夠鍛煉人的耐力以及意志力,所以對身心健康都是有好處的,而且跑步這種運動適合絕大部分的人群,今后大家如果要做跑步運動的話,最好要提前準備齊全下列這些裝備。

跑步運動裝備有哪些?

1.跑鞋

參考細則見跑鞋之四大跑鞋、跑鞋的選擇。

2.衣服

剛開始跑步時,不用急著買高級跑步裝備,就穿覺得舒服的衣服就可以了。女性應該穿合身的支撐作用好的運動內衣。

出去跑步的話,要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來,會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如,氣溫為13攝氏度,就可以穿T恤和短褲了。

如果想要堅持跑下去,并想認真對待的話,可能會想投資點專業的跑步裝備。但不要買純棉的衣服,純棉衣服濕了很難干。

穿合成纖維的衣服,冬天能保持皮膚干爽,保暖;夏天,能吸汗避免皮膚發炎。專業纖維跑步服有點貴,但很舒服,尤其是在長跑的時候。

3.帽子手套

主要是冬天用,絨線帽或者運動帽都可以,大牌子更好(哥倫比亞、北臉、始祖鳥、狼爪之類都是戶外大牌)。普通白線手套,五元三付。

4.口罩

3M/9001V(網上<3元/只,消耗品,用完水沖一下涼干,感覺不太透氣就換,感覺能用5次左右)。必須得習慣、適應戴口罩,現在逢跑必戴,一是防霾二冷熱交換三加濕四強制深呼吸。

5.跑步腰包

有時必須帶上手機錢包等物,跑起來很不爽。所以選擇尺寸寬一些的,不容易晃動。

6.跑步水壺

水壺分單壺、雙壺和多壺之分,具體看個人需求;除了水壺之外還有一種水袋,它的優點是易收納,容量大,價格便宜,缺點是只能放到腰帶腰包中,拿取不便。

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