人們在生活中會出現(xiàn)各種各樣的煩惱，有時(shí)候人會陷入一個(gè)死胡同里面，怎么也走不出來，這是非常痛苦的，情感和事業(yè)都很容易受挫，這時(shí)候不妨把自己抽離出來，給自己放一個(gè)長假，比如可以去外面做徒步旅行，這可以讓自己想清楚很多問題，而且對身心健康都很有好處。

徒步對身體有什么好處？

記得以前看過一篇文章說，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導(dǎo)致的竟占七成！哎，所以說如果是一名像一樣的路走族的話，該多么的幸運(yùn)啊——偶每天一下班就背上背包開始徒步，聽著隨身聽穿過三里屯village，腳下大步流星，眼睛還可以對著周圍的時(shí)尚MM多瞟上幾眼，沒一會兒進(jìn)了地鐵站，幾十分鐘后就到家了。既方便又經(jīng)濟(jì)、還能養(yǎng)眼。

據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血栓的形成。

徒步鍛煉，能運(yùn)動全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱，強(qiáng)健肌肉，活動關(guān)節(jié)，強(qiáng)健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。

毛澤東早在青年時(shí)代撰文《體育之研究》中云，體育"強(qiáng)筋骨、強(qiáng)意志、調(diào)感情"。強(qiáng)筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鐘，且要風(fēng)雨無阻，天天鍛煉，月復(fù)月，年復(fù)年，是意志的冶煉。

徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機(jī)體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。美國曾對72488名護(hù)士進(jìn)行健康跟蹤調(diào)查，對那些一周走路6個(gè)小時(shí)以上的人，中風(fēng)的發(fā)生率比其他人減少了40%。

長時(shí)間走路可以消耗大量熱量，促使體內(nèi)脂肪分解，向機(jī)體供能，從而達(dá)到減肥的目的，保持優(yōu)美體形。

在都市待得太久，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。

步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

在旅行中，會結(jié)識很多志同道合的好友，以此擴(kuò)大自己的社交圈。旅途中，會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮。