劇烈運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1.不能馬上坐下。
在健身運(yùn)動(dòng)之后馬上坐下來休息的話，會(huì)阻礙到下半身血液的回流，影響到血液循環(huán)，令身體更加的疲勞，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)引起重力性休克。所以，在每次劇烈運(yùn)動(dòng)后都需要調(diào)整自己的呼吸，進(jìn)行放松，這樣才能夠盡快的恢復(fù)體能。
2.不要吃冷飲。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，尤其是在夏天，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量的水分，人其實(shí)剛剛做完運(yùn)動(dòng)，人體消化系統(tǒng)還處在抑制的情況，若是這時(shí)候吃大量的冷飲，很有可能會(huì)引起腹痛和腹瀉以及胃腸痙攣的情況。
3.不要馬上降低體溫。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌體表面的血管會(huì)進(jìn)行擴(kuò)張，體溫會(huì)升高，毛孔會(huì)舒張開來。若是在運(yùn)動(dòng)之后立刻進(jìn)入空調(diào)房里面，或者是使用冷水洗頭的話，會(huì)讓皮膚緊縮閉汗，很有可能會(huì)引起體溫調(diào)節(jié)等生理功效失調(diào)，還有可能會(huì)引起腹瀉和哮喘等情況。
