早上跑步前一般需要適當的吃一些東西，可以有效避免出現低血糖癥狀。
在在早上如果空腹跑步，會導致身體當中的熱量消耗過快，從而會導致低血糖伴隨明顯的頭暈和頭痛等表現。因此在跑步之前需要適當的吃一些食物，可以選擇喝一些米粥或者是豆漿，另外也可以喝一些牛奶，能夠為身體補充營養物質。
早上跑步屬于一種比較常見的有氧運動鍛煉，通過跑步能夠促進身體導致血液循環，同時也可以達到一定增強身體抗病能力以及免疫力的效果。
早上跑步前要吃東西嗎
作者：zhang3 時間：2018-11-15 22:28:17 來源：
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