人在喝酒之后會變得興奮，所以有些人喝酒后會出去跑步，這是非常愚蠢的行為，喝酒后出去跑步的話，會導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)的協(xié)調(diào)性會受到影響，這樣運(yùn)動很容易出現(xiàn)扭傷或者摔傷等等，另外久不跑步還會出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀，所以總的來說，喝酒后是不能做運(yùn)動的，尤其不能做劇烈運(yùn)動。

喝酒后能運(yùn)動嗎？

對于多數(shù)人而言，少量喝酒（一般指白酒不超過1兩、啤酒不超過300毫升）對運(yùn)動鍛煉影響不大。

少數(shù)人對于酒精耐受性很差，少量飲酒就會引起不適癥狀，這些人最好不喝酒，喝酒后也不應(yīng)該劇烈運(yùn)動。

即使是酒量很大的人，如果喝酒量較大，也不建議進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動。喝酒后很多人會心率增快，運(yùn)動也可以引起心率快，因此喝酒后運(yùn)動鍛煉會進(jìn)一步增快心率，加重心臟負(fù)擔(dān)，有心臟病的人可能會誘發(fā)心臟病發(fā)作。另一方面，運(yùn)動過程中血壓會升高、且血液循環(huán)速度會加快，這可顯著增加腦血流量進(jìn)而增加酒精進(jìn)入腦組織的數(shù)量，加重酒精對大腦的不利影響。此外，大量飲酒后會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度減慢、身體協(xié)調(diào)能力下降、對危險(xiǎn)的判斷能力消弱，在戶外運(yùn)動時(shí)容易發(fā)生意外受傷。

基于上述種種原因，不建議飲酒后進(jìn)行較大量的運(yùn)動鍛煉。在臨床上，喝酒后大量運(yùn)動引起意外的病例并不少見。喝酒后應(yīng)該安靜休息，多喝水，食量進(jìn)食一些水果或米粥之類的食物，有助于保護(hù)胃腸道并盡快將酒精代謝掉。

喝完酒多久能跑步

雖然人體會將酒精代謝掉，但代謝速度和很多因素有關(guān)，不同的人酒精代謝速度不盡相同，就算是同一個(gè)人在不同時(shí)間或環(huán)境下，其酒精代謝速度也不一樣。所以酒后到底多久才能運(yùn)動其實(shí)很難說，就像酒后到底多久能開車一樣，具有一定的不確定性。不過，酒精代謝速度還和體重有關(guān)，通常偏瘦的人代謝速度更快。