現代社會屬于一個全民運動的社會，每天都會看到很多人出去運動，這種習慣的確是非常好的。因為通過運動不僅可以對自己的身體進行鍛煉，同時也會幫助自己身體抵抗疾病，提升免疫力。通過運動，也可以結交很多有共同愛好的朋友，還可以修身養性。那么，運動后手抖是怎么回事?
運動后手抖是怎么回事
1、突然運動導致
有很多人在平時不喜歡運動，就會導致身體變得肥胖。發現的時候已經為時已晚，突然要開始運動，就像打籃球等，就會讓自己的胳膊肌肉產生不適應，突然加大運動量，就會產生手抖的狀況。
2、運動強度過大
我們在運動的時候手部會充血，假如運動量過于大，就會對手部的肌肉超負荷，讓自己的手部肌肉處于疲憊的狀態，這樣就會導致手不由自主的顫抖。
3、運動產生大量乳酸
人們在做了大量運動后，身體肌肉中會產生大量的乳酸，在短時間內無法通過血液給排出去，在運動后并沒有及時給肌肉進行放松，都會對手部肌肉造成影響，引起手抖。
4、流失鈣質、鎂等元素導致
在運動的時候，我們體內會流失大量的鎂和鈣等礦物元素。鎂元素可以協調神經，鈣和鎂在一起能對我們身體起到鎮定的作用。運動就會流失很多鈣、鎂等元素，會對手部產生影響，導致顫抖或疼痛。
運動后手抖怎么辦?
1、活動雙手在我們每次做完運動后，需要對手部做伸展放松活動。可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液循環，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手
運動完，如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放松手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指
做完運動后，我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，并對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。
