病人術(shù)后一段時(shí)間需要平躺,躺著的時(shí)候腿肌很容易出現(xiàn)萎縮,加上手術(shù)替換了人工假體,腿比較無(wú)力,此時(shí)可通過(guò)繃緊肌肉來(lái)進(jìn)行力量鍛煉。運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)是:膝關(guān)節(jié)在繃緊肌肉的時(shí)候盡量伸直膝關(guān)節(jié),保持5-10秒,每天一百次,練習(xí)后腿會(huì)明顯感覺酸脹感。

做完腿部的力量訓(xùn)練后一段時(shí)間,就會(huì)感覺腿部力量有了明顯的變化,這時(shí)可以進(jìn)行下一步練習(xí)-抬直腿。當(dāng)膝關(guān)節(jié)稍微抬高并保持與床大約30°的時(shí)候,在床上伸展,繃緊膝關(guān)節(jié),堅(jiān)持20秒后,再慢慢放下,直至感到大腿肌肉有些疲勞。這個(gè)練習(xí)也可坐在座位上。

剛開始可慢慢坐在床邊,由于重力的作用,小腿就會(huì)慢慢下垂,等到一定程度后,再用力使小腿伸直,然后慢慢放下,角度就會(huì)變大,建議打彎時(shí)不要超過(guò)90度,因?yàn)橹亓Φ挠绊?小腿會(huì)慢慢下落,當(dāng)小腿下垂到一定程度時(shí),才會(huì)慢慢放下。練到90度的時(shí)候,就能自己穿上襪子。功能鍛煉還可以通過(guò)屈伸踝關(guān)節(jié)進(jìn)行,每隔1小時(shí)做10次。

按以上步驟運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后,即可開始下床運(yùn)動(dòng),一開始下床運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有不適應(yīng)的感覺,但很快就會(huì)好起來(lái)的。如適應(yīng)后可開始單腿站立練習(xí),起立時(shí)雙腿站立,挺胸,再慢慢抬起健肢,以患肢分開單腿站立,保持約半分鐘。