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小學(xué)生跑步的好處有哪些?

作者:caida  時(shí)間:2019-03-03 18:56:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

小學(xué)生跑步的好處:

1、跑步可以保護(hù)心臟。跑步鍛煉可使冠動(dòng)脈保持良好的血液循環(huán)。長(zhǎng)期練習(xí)跑步的人,冠動(dòng)脈不會(huì)增長(zhǎng)而縮窄,保證有足夠的血液供給心肌,從而可以預(yù)防各種心臟病。

2、加速血液循環(huán),調(diào)整血液分布,消除淤血現(xiàn)象,提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。跑步是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),能有力地驅(qū)使靜脈血液回流,減少下肢靜脈和盆腔淤血,預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。另外,跑步時(shí)加速了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通氣量,對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好的影響。

3、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,消除腦力勞動(dòng)者的疲勞,預(yù)防神經(jīng)衰弱。跑步可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制,也對(duì)調(diào)整人體內(nèi)部平衡、調(diào)劑情緒、振作精神有一定的作用。

另外跑步還能促進(jìn)新陳代謝,控制體重,預(yù)防肥胖癥。跑步要消耗能量促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

跑步的好處很多:跑步可以保護(hù)心臟,還可以加速血液循,調(diào)整血液分布,提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。學(xué)生跑步更能減輕學(xué)習(xí)的疲勞,振作精神。跑步還能促進(jìn)人體新陳代謝,控制體重,預(yù)防肥胖癥。

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