每個(gè)人都經(jīng)歷過感冒，感冒是生活中非常普通的事情，這是一種非常小的疾病。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很少感冒，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，大大降低感冒的機(jī)會，經(jīng)常感冒的人通常運(yùn)動(dòng)很少。那么，你在感冒期間會好好休息一下嗎?感冒可以運(yùn)動(dòng)健身嗎?

有些人認(rèn)為感冒了只要通過運(yùn)動(dòng)出一身汗就好了。表面的現(xiàn)象似乎也正是如此，運(yùn)動(dòng)能夠使人體大量的出汗，體內(nèi)的病毒能夠隨著汗液排出體外。有些人會覺得自己運(yùn)動(dòng)出汗后似乎好了許多，感冒的癥狀也輕了許多。出現(xiàn)這種情況其實(shí)只是一種假象，感冒并沒有真正的好。為什么這么說呢?

感冒的發(fā)生一般是因?yàn)椴《厩秩肴梭w，或者是細(xì)菌侵入體內(nèi)。人體內(nèi)是有防御系統(tǒng)的，當(dāng)病毒或者細(xì)菌侵入人的體內(nèi)時(shí)，人體內(nèi)的防御系統(tǒng)會啟動(dòng)，白細(xì)胞會大量的增多，這些白細(xì)胞會去抵抗這些細(xì)菌或者病毒，發(fā)生一場大戰(zhàn)。而這時(shí)去運(yùn)動(dòng)對身體是非常不利的，這是因?yàn)榉烙到y(tǒng)在啟動(dòng)時(shí)會使體內(nèi)的熱量增加，從而使人體的體溫升高，這時(shí)運(yùn)動(dòng)會增加體內(nèi)的熱量，這樣就會造成體內(nèi)免疫系調(diào)節(jié)的紊亂。

感冒的人一般都會沒有什么力氣，身體也比較虛弱，這時(shí)就算稍微運(yùn)動(dòng)一下，也會感覺比平常苦難許多，使人感覺很疲勞。并且在運(yùn)動(dòng)后，常會出現(xiàn)免疫抑制的現(xiàn)象，所以在感冒的時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)，在家休息有利于身體的恢復(fù)。除此之外，感冒一般會伴隨鼻塞，這時(shí)做激烈的運(yùn)動(dòng)的話，有可能會導(dǎo)致呼吸不暢，從而發(fā)生窒息。

感冒時(shí)在家靜養(yǎng)是非常重要的，在家修養(yǎng)時(shí)，做一些自己喜歡的事情，保持一個(gè)好的心情，這樣感冒會好得快一些。在家靜養(yǎng)時(shí)，多喝水，最好喝溫水或者熱水。并且在飲食上一定要注意，有些人在感冒期間胃口不太好，想要吃一些辣的東西來開胃，這其實(shí)是不對的，感冒期間吃辣椒對于身體的恢復(fù)是非常不利的，感冒期間的飲食應(yīng)該遵循清淡的原則。多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。

感冒后也要保持一個(gè)好的心態(tài)，感冒一段時(shí)間后還沒有好也不要著急，不要擔(dān)心，積極配合醫(yī)生的治療。